フットサルフリークス ≪練習メニュー≫

∽ ボールを使った基礎（二人一組） ∽

■狙い

：

正確なキックを身につける（ミートポイント/方向性/強弱）

■人数

：

２人

■配置

：

３～１０mの距離で向き合う

■やり方

：

『投げ手』と『蹴り手』に分かれ交代で行う。
各部位の回数や交代のタイミングは事前に決めておく。
　Ｅｘ．ひとつの部位を10回ずつ左右の足で蹴り終えたら交代

■メニュー

：

・胸トラップ　→　インサイド/インステップ
・腿トラップ　→　インサイド/インステップ
・ダイレクトキック　：　インサイド/インステップ
・ヘディング

■留意事項

：

・投げ手が正確に行わないと練習にならないものもあるので注意

■ポイント

：

投げ手は　”リズミカル”　に　”正確”　に各部位に投げ、
蹴り手は　”タイミング”　と　”ミートポイント”　に注意し、
投げ手の胸に　”正確に”　蹴り返す。
（投げて欲しいタイミングで声に出して呼ぶことも重要）
基本的には狙った場所に投げてもらうのではなく自分が合わせる。
その為、瞬時に落下点に合わせて移動する為には
「常にステップを踏む」ことの重要性を知る。

■ステップアップ

：

慣れてきたら二人の距離を遠くしてみる。
遠いだけに投げられるボールの落下点がズレ、自分で
合わせなければならないより実戦的練習となる。
投げ手は相手のレベルに合わせて　”速く”　”ライナー性”　を投げる